Odchudzanie

Wreszcie plan jedzenia, który działa!

Zrobiłem to Półtora funta nadwagi, Danene Smith myślała, że ​​zmiana jest niemożliwa. Myliła się. Potem Danene Smith jeździła na nartach w Sun Valley w Idaho, w zeszłym roku nosiła obcisłe spodnie i elegancką krótką kurtkę. Czułem się bajecznie, nie mogłeś mnie ściągnąć ze zbocza - mówi 35-letnia matka trójki dzieci.

21 Sposobów, aby Twoja dieta była 100% łatwiejsza

Jesteśmy z Tobą: Dieta to nie piknik. Ale tutaj jest mały sekret - nie jest tak trudny, jak większość z nas myśli. Wiele kobiet uważa, że ​​muszą wszystko zmienić, ale w rzeczywistości drobne zmiany w diecie mogą zrobić ogromną różnicę - mówi Dawn Jackson Blatner, RD, rzecznik American Dietetic Association.

Dieta z płaskimi brzuchami

Zdobądź ciało godne bikini, nie musząc jeść jego bujnych, malutkich porcji. Stworzyliśmy dania, które są supersatysfakcjonujące i odchudzające. (Nachos? Burgery? Tak, proszę!) Wymieszaj i dopasuj posiłki i przekąski tutaj z naszym Summer Slim-Down Workout i możesz pożegnać się z brzuszkiem i cześć do tego seksownego dwuczęściowego.

Trendy

Lena Dunham przeprasza za powiedzenie, że chce przeżyć aborcję

Lena Dunham wywołała pewne kontrowersje poprzez komentarz, który zrobiła, poruszając kwestię praw reprodukcyjnych i stygmatyzacji aborcji w ostatnim odcinku jej podcastu Kobiety Godzina . Aktorka wyjawiła, że ​​ona sama nigdy nie dokonała aborcji, chociaż żałuje, że tak. Komentarz pojawił się jako odpowiedź na doświadczenie, które Dunham miał podczas wizyty w Planned Parenthood w Teksasie, gdzie młoda kobieta poprosiła ją o udostępnienie jej aborcji opowiadania.

Nie możemy się doczekać tych natchnionych przez Pokémon Nike

Theis rzeczywistych i staje się coraz bardziej szalonych z dnia na dzień. A jeśli nie żyjesz pod kamieniem, jesteś prawdopodobnie świadomy, jak daleko ludzie są gotowi iść do gry (eh hem, evento rzucić pokeball). Więc kiedy projektanci zostali wskoczeni do zespołu, nie byliśmy zaskoczeni całkowicie .

Zobacz, jak Jessie Graff ponownie tworzy historię amerykańskiego wojownika ninja

YouTube Supergirl kobieta kaskaderska Jessie Graff skierowała swoją wewnętrzną cudowną kobietę, gdy wzięła udział w ósmej premierze sezonu. Ubrana w lśniący czerwony biustonosz sportowy i niebiesko-białą spódniczkę z gwiazdami, ukończyła zdradziecki kurs w zaledwie cztery i pół minuty. Stała się też pierwszą kobietą, która kiedykolwiek ukończyła nowy tor przeszkód ANW, który wymagał pokonania Płynnego Kroku i Kroczącego Kroczka.

Zdrowe Odżywianie

Nagrody Zdrowe jedzenie FITNESS 2009

Najzdrowsze produkty spożywcze w Twoim sklepie spożywczym Skorzystaj z tego przewodnika, aby znaleźć najsmaczniejsze, najzdrowsze pakowane produkty spożywcze w swoim sklepie spożywczym. Pobierz przydatną listę zakupów do wydrukowania na następnej stronie! Jak wybieramy Em ... Czterech z najlepszych specjalistów żywienia w kraju - wszyscy członkowie rady doradczej FITNESS - stworzyło zdrowe kryteria dla każdej kategorii (takie jak liczba kalorie i gramy tłuszczowe powinny zawierać każdy pokarm, aby delikatesy były ubogie w sód, pieczywo i zboża bogate w błonnik, i tak dalej).

Czy wyciskanie jest lepsze niż spożywanie całego owocu?

Wraz z pojawieniem się soków wystąpił luz: sok może mieć wysoką zawartość cukru i mało błonnika i może sprzyjać niezdrowemu związkowi z jedzeniem. Ale nowe badanie opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry stwierdza, że ​​sok może mieć wyjątkową przewagę nad całymi owocami. Kiedy badacze przyglądali się pomarańczom w różnych formach, odkryli, że ilość witamin C i karotenoidy (żółte i pomarańczowe pigmenty związane z obniżonym ryzykiem zachorowania na raka) były nieco niższe w postaci soku, natomiast flawonoidy (silne przeciwutleniacze związane ze zdrowiem serca) były znacznie niższe.

Kolacja w 20: Sezam-Tofu Stir-Fry

Sprawia, że: 4 porcje Przygotuj: 14 minut Gotuj: 6 minut Składniki 1 12-uncjowe opakowanie ekstra-tofu, odsączone i pokrojone w kostki 1/2 cala Skrobia kukurydziana 1/4 szklanki drobno posiekanych orzeszków 1 łyżka stołowa 1 łyżeczka świeżego imbiru lub 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/8 łyżeczki rozgniecionego czerwonego pieprzu 1 łyżka oleju jadalnego 1 16-uncjowa torba mrożone warzywa smażone na migdałach, rozmrożone 2/3 szklanki sos do frytek w puszkach 2 scallions, cienkie plasterki (około 1/4 szklanki) 2 filiżanki gorącego gotowanego brązowego ryżu 1.