Powód, dla którego warto porozmawiać na siłowni

Jeff Olson

Ostatnie badania opublikowane w Medycyna i nauki o sporcie i ćwiczeniu ujawniły, że sportowcy ćwiczyli motywacyjne self-talk - czyli myślenie pozytywne, zachęcanie do czegoś - były w stanie naciskać mocniej na dłużej, co ostatecznie zwiększyło ich wytrzymałość.

"Ta strategia redukuje postrzegany wysiłek, sprawiając, że zadanie wydaje się mniej trudne" - mówi współautor badania Anthony Blanchfield, Ph.D. "Piękno tego jest takie, że jest łatwe i darmowe, i możesz to zrobić gdziekolwiek."

Brakuje słów? Zasznuruj za (10 USD); każda z nich ma wygrawerowane powiedzenie typu "Głębokie Głębokie" lub "Zrobić to, co się stało". Powtórz mantrę, aby anulować "nie może".