Trening 10-minutowego Ab, który pochłonie Twój rdzeń

Jest to jedna trudna rutyna rdzenia , która sprawi, że serce zacznie się pompować. To wymaga tylko 10 minut twojego czasu, a także trochę potu i żwiru - nie potrzeba sprzętu. Trening zawiera 10 intensywnych ćwiczeń, które będą skierowane na całą twoją stronę. Przygotuj się na rzeźbienie, wydłużenie i zdefiniuj swój brzuszek, aby uzyskać bardziej zwarty i płaski odcinek.

Aby uzyskać jeszcze więcej wspaniałej pracy brzusznej i podstawowej, koniecznie wypróbuj nasze. Korzystaj z rozkładu dnia na wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać silniejszy rdzeń i ściślejszy brzuch w ciągu jednego miesiąca. Co tydzień jest szybki trening ab, który będziesz wykonywać przez cztery dni w tygodniu, a także dzień HIIT, dzień sprintu i dzień odpoczynku. Podobnie jak w przypadku Ab Challenge, ta rutyna z pewnością zadziała w przypadku tych mięśni brzucha, ale należy połączyć je z naprawdę kalorycznymi pochodniami.

Skorzystaj z ponad 60 darmowych ćwiczeń HIIT o długości od 10 do 60 minut. I jak to się mówi, "abs są wykonane w kuchni" -to dla maksymalnych wyników, pamiętaj, aby połączyć całą swoją ciężką pracę z gęstym składników odżywczych ,. Pracuj ciężko, dobrze się odżywiaj i napnij mięśnie brzucha!

Nie zapomnij zasubskrybować Mike'a za darmowe cotygodniowe treningi. Znajdź więcej Mike'a na , i jego. A jeśli potrzebujesz świetnej muzyki, aby pobudzić treningi, sprawdź swoją ofertę w iTunes.