10-Minutowy trening podstawowy, który zapobiega obrażeniom

Tak wiele naszych codziennych czynności, jak siedzenie w pracy przez cały dzień lub próbowanie nowej klasy fitness, może prowadzić do bólu i bólu. Ale bądźmy prawdziwi: nikt nie ma czasu, aby sobie z tym poradzić. Dlatego ważne jest, aby mieć silny rdzeń i łańcuch tylny. Wzmocnienie tych mięśni - wszystko, od ścięgien aż po dolną część pleców - może pomóc roztopić ból i zapobiec dalszemu powstawaniu tego bólu. (P.S ..)

Ta procedura opracowana przez eksperta Grokkera, Sama Skeltona, jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby zacząć. Wszystko czego potrzebujesz to mata do ćwiczeń, a wykonasz każdy ruch przez około 30 sekund. Postępuj zgodnie z wideo i zanim się zorientujesz, będziesz na dobrej drodze do silniejszej wersji ciebie. (Sprawdź też, ponieważ ~ saldo ~.)

O Grokkerze

Interesuje cię? Istnieją tysiące jogi, fitness, medytacji i zdrowych filmów kulinarnych czekających na Ciebie, jeden punkt online zasobów do odnowy biologicznej. Dodatkowo czytelnicy fitness otrzymują ponad 40% zniżki! Sprawdź je dzisiaj!

Więcej z :