10 Faz uderzenia w siłownię po wakacjach

Zróbmy to!

1. Z ciasteczkami świątecznymi daleko za Tobą, nie możesz być bardziej gotowy, by się dopasować.

Holy, Crowded

2. Pojawiasz się na siłowni i od razu zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś sam. Według a, 69 procent Amerykanów postanawia albo dopasować się do Nowego Roku. Ale czy wszyscy musieli dołączyć do swojej siłowni ?

To nie prawda

3. Zaraz, co wszyscy robią? Jest nie tylko wypełniona, ale jest wypełniona ludźmi, którzy nie mają pojęcia, co robią. Poważnie, ten facet zrobi sobie krzywdę. Wiesz, że to jest. działa .

Zobacz, co potrafię!

4. Wskakujesz na bieżnię i błyskawicznie zwiększasz prędkość. Ups, może dałeś sobie trochę za dużo kredytów. Trzeba trochę czasu, aby odreagować po wakacjach. Pamiętaj, że fitness to maraton, a nie sprint.

I Am Woman, Hear Me Roar

5. Przechodzisz do wag. Jest wyraźny podział pomiędzy gimnastycznymi szczurami i nowicjuszami i nie jesteś pewien, do którego z nich się zalicza. Pokazano, że podnoszenie ciężarów podnosi twoją kondycję plus , więc czas na to.

Whoa, jestem silny

6. Udało ci się wykonać wszystkie powtórzenia i czujesz się niezwyciężony. Wiesz, że przerażająca maszyna w rogu nie ma nic na tobie.

Upuść ją jak przysiad

7. Teraz jest na przysiady. Stoisz przed lustrem i podkręcasz Beyoncé w słuchawkach.

Err, Uh-Oh

8. Mogłeś się trochę ponieść. Zaufanie jest wspaniałe, o ile nie odbywa się kosztem wyciągniętego mięśnia lub złamanej kości. Poznaj swoje granice. Uczucie palenia jest jedną rzeczą, ale nigdy nie chcesz być w bólu.

W tym roku w końcu dostaję sześciopak

9. Żaden dobry trening nie jest kompletny bez jakiegoś czasu na abs. Mata jest pokryta "rozciąganiem" ludzi, ale udało ci się znaleźć miejsce idealne do pracy nad swoim rdzeniem.

Zrobiłem to!

10. Twój pierwszy trening 2016 r. Jest zakończony! Walczyłeś z tłumami i dobrze się pociłeś. Zajmie to znacznie więcej niż zajęta siłownia, aby nie dopuścić do osiągnięcia zdrowych celów w tym roku. Wrócisz!