10 Błędów związanych z rakiem skóry nawet u kobiet inteligentnych

1. Drogie filtry przeciwsłoneczne

Czy wiesz, że wszystko, co musisz wiedzieć o bezpieczeństwie słonecznym? My również, dopóki nie zaczęliśmy pytać ekspertów o najczęstsze przypadki lata i uświadomiliśmy sobie (oops!), Że je też robimy. Oto 10 najlepszych sposobów, w jakie wiele planów ochrony skóry idzie źle - i wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby zachować bezpieczeństwo pod słońcem.

Błąd: złapcie najdroższy filtr przeciwsłoneczny, uznając, że jest najlepszy.

Koszt niekoniecznie oznacza jakość, mówi Vincent DeLeo, MD, przewodniczący dermatologii w St. Luke's Roosevelt i Beth Israel Medical Centers w. Niektóre drogie filtry słoneczne nie zawierają kluczowych składników, które mogą zapewnić skórze bezpieczeństwo, a niektóre tańsze marki .

Poszukaj filtrów przeciwsłonecznych z etykietami stwierdzającymi, że zapewniają one "ochronę o szerokim spektrum działania", co oznacza, że ​​zawierają składniki, które blokują zarówno promienie UVA, jak i UVB. UVB są główną przyczyną palenia; ale UVA, oprócz spalania skóry, wnikają głębiej, powodując uszkodzenia genetyczne w komórkach i tłumiąc układ odpornościowy. Niektórzy eksperci uważają, że może to powodować raka skóry - nawet w obszarach, które nie są bezpośrednio wystawione na słońce - mówi dr DeLeo. W przeciwieństwie do promieni UVB, promienie UVA mogą przechodzić przez szkło i uszkadzać skórę, gdy jesteś w samochodzie lub przy biurku, więc zakładaj filtr przeciwsłoneczny, jeśli będziesz w środku, ale w pobliżu okna. Wybierz produkty z dwutlenkiem tytanu, tlenkiem cynku lub Parsolem 1789 (avobenzon) - najlepsze składniki do ochrony UVA.

2. Fakty SPF

Błąd: Myślisz, że "współczynnik ochrony przeciwsłonecznej" (SPF) chroni przed wszystkim.

Nie ma. Składniki zapewniające SPF ochronią Cię przed promieniowaniem UVB. Mimo to, ochrona SPF jest kluczowa, ponieważ UVB (wraz z UVA) odgrywają rolę w rozwoju raka skóry.

Eksperci zalecają stosowanie szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej z SPF co najmniej 15. Ci, którzy palą się łatwo (blondynki, rude i wszyscy o jasnej skórze) powinni wybrać SPF 30. (Badania pokazują, że SPF powyżej 30 nie zwiększają znacząco ochrony.)

3. Spray przeciw owadom i ochrona przed słońcem

The Mistake: Przed filtrem przeciwsłonecznym założyłeś spray na owady.

Ochrona przeciwsłoneczna musi wiązać się z czystą, suchą skórą, aby była skuteczna, więc wszystko, co zastosujesz wcześniej (w tym balsam lub makijaż) może zmniejszyć jej działanie. skuteczność. Ponadto, ponieważ krem ​​przeciwsłoneczny jest bardzo chłonny, nałożenie go na środek odstraszający może spowodować wchłonięcie większej ilości substancji chemicznych z aerozolu.

Najlepsza rada: Najpierw nałóż krem ​​przeciwsłoneczny, poczekaj 20 minut, a następnie nawilż skórę delikatnie z środkiem odstraszającym owady

Pamiętaj, że spraye na bazie DEET niekoniecznie są najlepszym wyborem: jeśli zastosujesz te repelenty na filtrach przeciwsłonecznych, możesz zmniejszyć skuteczność ochrony przeciwsłonecznej nawet o 30 procent, zgodnie z Xiaochenem Gu, PhD, profesor farmacji na Uniwersytecie w Manitobie. Aby zwiększyć ochronę przed robakami, noś odzież, która zawiera wbudowany środek odstraszający, taki jak Buzz Off, sprzedawany w sklepach L.L.Bean i Orvis.

4. Całodzienna ochrona przed słońcem

Błąd: zawsze nosisz krem ​​przeciwsłoneczny, dzięki czemu możesz pozostać na słońcu przez cały dzień.

Nawet najlepsze filtry przeciwsłoneczne nie zapewniają całkowitej ochrony. "Niektóre promienie jeszcze przedostają się", mówi Robin Ashinoff, MD, dyrektor medyczny w Hackensack University Medical Center w New Jersey.

Pro Wskazówki

  • Jeśli zamierzasz być na zewnątrz przez więcej niż kilka godzin, załóż Oczekuj jak największej ilości cienia - szczególnie od 10 rano do 4 po południu, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze.

  • Zastosuj więcej ochrony przeciwsłonecznej co dwie godziny, ponieważ składniki aktywne zaczynają po tym ulegać degradacji, mówi Darrell Rigel, MD, profesor dermatologii w Uniwersyteckim Centrum Medycznym.

  • Po czterech godzinach znikną dwie trzecie twojej ochrony. Jeśli chcesz pływać lub pracować w pocie, musisz być jeszcze bardziej czujny, chroniąc skórę przed słońcem. American Cancer Society zaleca ponowne stosowanie kremu przeciwsłonecznego po pływaniu lub silnym poceniu się.

5. Aplikacja ochrony przeciwsłonecznej