Zdrowie

10 Rzeczy, które mniej ssą niż łydki
1. Czekam w kolejce na DMV tylko po to, żeby się przekonać, że nie masz wystarczającej liczby punktów. Co to jest, formalny sorority &! - - &, 2. Odkrycie, że twój pakiet Starburst jest nieproporcjonalnie żółty!
Ból szyi Przyczyny i leczenie
Bolesność szyi jest niezwykle powszechna u osób uprawiających siłownię i ludzi, którzy pracują przy biurku. Klasa wirowania, podnoszenie głową, joga i siedzenie przy komputerze przez cały dzień są najczęstszymi winowajcami - mówi Marty Jaramillo, założyciel i dyrektor generalny I.C.E. Terapia sportowa w Nowym Jorku.
Obserwuj: Ćwiczenia, które łagodzą ból ramienia i barku
Hej, ty! Odłóż tę butelkę ibuprofenu. Istnieją inne sposoby, aby złagodzić ten ból po treningu i czują się znacznie lepiej niż popping pill. Co więcej, wymagają odrobinę więcej wysiłku. Jeden z naszych ulubionych: ruchy somatyczne. Nie słyszałeś o nich? Ruchy somatyczne polegają na powolnych i kontrolowanych ruchach w celu zrelaksowania się, wydłużenia i zmniejszenia napięcia mięśni.
Nie uwierzysz, co ta przystojna mama wygląda jak dwa dni po urodzeniu
Odrodzenie nowego życia to magiczna, cudowna rzecz. (Spójrzmy prawdzie w oczy, kobiety w zasadzie mają supermoce.) Ale ostatnio, super-sprawne przyszłe mamy zaskakują każdego z niesamowitym ciałem, które mogą zrobić z ciałem w czasie ciąży. Jak, powiedzmy, utrzymywanie aoreven po terminie dziecka. Ale ta mama oszałamia wszystkich, jak wygląda po narodzinach swojego drugiego dziecka; Zaledwie dwa dni po narodzinach jej córki, Evie, Sia Cooper z blogu opisała to selfie jej post-częściowego ciała, mówiąc: Jestem super miękka i spuchnięta, ale to niesamowite, do czego zdolne są nasze ciała.
Co NAPRAWDĘ dzieje się z twoim ciałem, kiedy opuszczasz swój post-run Stretch
Właśnie zmiażdżyłeś swój bieg (gratulacje z tego dodatkowego mila!), A teraz jesteś gotowy, aby zadzwonić to dzień, wskocz do bardzo potrzebnego prysznica, a po prostu zrelaksuj się . Nie tak szybko. Zmęczenie i żarłoczny głód, który towarzyszy długim biegom, utrudniają rozmowę na krótką metę, ale może być warta dodatkowych dziesięciu minut.
Twój 4-minutowy palnik ukośny
WIDEO: 110788984 Podczas pierwszego tygodnia naszego wyzwania ab z trenerem Tone House (i ekstrema Ab) Lauren Williams użyłeś ciała totalnego porusza się, aby wyrzeźbić cały rdzeń (pomyśl: kruszarki do cytryny, wyciągi na palcach, chwyty do wspinaczki górskiej i deski w górę / w dół). Następnie, w drugim tygodniu, celowałeś w niższe abs z martwymi robakami, kroplami nóg, naprzemiennymi palcami i nożyczkami.
Jedna rzecz do znalezienia w parach okularów przeciwsłonecznych (poza stylem)
W tym momencie (lepiej) wiesz, że zaopatrywanie się w SPF w słoneczne letnie miesiące jest koniecznością. Według tego, każdego roku pojawia się ponad 5,4 miliona nowych przypadków raka skóry z rodzaju Nieczerniak. Te szkodliwe promienie UVA i UVB nie są czymś, z czym chcesz sobie poradzić. Ale nawet jeśli jesteś religijny co do stosowania SPF 30 co dwie godziny, wciąż możesz pozostawić jedną część swojego ciała wrażliwą na raka słońca- powodując promienie: twoje oczy Jeśli chodzi o twoje oczy, ekspozycja na słońce może spowodować wszystko, od poparzeń słonecznych oczu (tak, to jest coś, co może się wydarzyć) do zaćmy - lub nawet przyczynić się do zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem, która jest główna przyczyna utraty wzroku.
10 Błędów związanych z rakiem skóry nawet u kobiet inteligentnych
1. Drogie filtry przeciwsłoneczne Czy wiesz, że wszystko, co musisz wiedzieć o bezpieczeństwie słonecznym? My również, dopóki nie zaczęliśmy pytać ekspertów o najczęstsze przypadki lata i uświadomiliśmy sobie (oops!), Że je też robimy. Oto 10 najlepszych sposobów, w jakie wiele planów ochrony skóry idzie źle - i wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby zachować bezpieczeństwo pod słońcem.
14 Ociekacze energetyczne - i poprawki
Powody 1-6 Poproś kobietę o jedną rzecz, której pragnie więcej, a energia najprawdopodobniej znajdzie się na szczycie listy. Podczas gdy zasypianie wydaje się być oczywistym rozwiązaniem (Amerykanie spędzają średnio siedem godzin snu na noc), wyczerpanie w ciągu dnia ma wiele innych, często zaskakujących przyczyn - wszystkie z nich są łatwo leczone.
14 Prostych sposobów, aby zmienić swoje zdrowie
Co rano Myślisz, że możesz odłożyć na siebie troskę o siebie? Zacznij myśleć inaczej. Tylko jedna trzecia naszego zdrowia jest zdeterminowana przez genetykę, reszta jest wynikiem wyborów stylu życia, mówi Gary Small, MD, dyrektor Centrum Starzenia się w UCLA i autor The Longevity Bible . Łatwiej jest chronić dobre samopoczucie niż naprawić uszkodzenia - mówi.
3 Rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o raku płuc
Moja babcia, która odegrała dużą rolę w wychowywaniu mnie, została zdiagnozowana z rakiem płuc, gdy miałam 15 lat, mówi Kellie. Zmarła następnego dnia po zdiagnozowaniu, więc było to naprawdę szybkie i szokujące. Jeszcze bardziej zaskakujące, mówi Kellie, jest to, czego dowiedziała się o tej chorobie od tego czasu.
31 Błyskawiczne dopalacze zdrowia
1. Daj wargę. Trzydzieści minut od zrobienia może poprawić objawy alergii. Badania pokazują, że pocałunki zmniejszają ilość substancji chemicznych uwalnianych przez organizm w odpowiedzi na alergeny. 2. Podkręć ciepło na arkuszach. Pościel zawiera tysiące roztoczy kurzu, które mogą podrażniać wrażliwą skórę i nasilać egzemę, zgodnie z nowym badaniem.
4 Powody, dla których masz ból za kolanem
Stan: ścięgno ścięgna Jeśli na początku biegu wystąpi nagła sztywność lub ból za kolanem, ale ostatecznie ustępuje on po kilku minutach treningu, możesz mieć zapalenie ścięgna w ścięgno. Zdarza się to zazwyczaj w przypadku biegaczy, którzy logują się na dłuższych dystansach i uczestniczą w wyścigach drogowych (takich jak półmaratony lub maraton), a ostatecznie nie uzyskują wystarczającego zgięcia bioder od zmęczenia i niewłaściwej techniki.
4 Kroki do odpowiedzi na pytanie Ile snu potrzebuję? Pytanie
Chcesz wyostrzyć pamięć, oczyścić głowę i zachować zdrową wagę? Badania sugerują, że wszystko sprowadza się do złapania więcej Z. I podczas gdy (miejmy nadzieję) dokładasz wszelkich starań, aby zapewnić sobie osiem godzin na dobę (w ciągu siedmiu do dziewięciu godzin zalecanych przez National Sleep Foundation), optymalna ilość snu zależy od osoby.
5 Pokarmów zwalczających przeziębienie i grypę
Kiedy twój nos jest duszny i nie możesz przestać kaszleć, najlepszym Rx może być ... w twojej kuchni. Niektóre pokarmy zawierają dużo składników odżywczych, które zwiększają Twoje zdrowie, wyjaśnia Kathy McManus, RD, dyrektor oddziału żywienia w Brigham i Women's Hospital w Bostonie. Oto pięć potraw naukowo udowodnionych, które pomagają zwalczyć te zimne i grypowe błędy.
5 Nowych tamponów, które przeszły nasz test miesięczny
Playtex Sport (5 USD za 18, drogerie w całym kraju) Co nowego: Ten tampon zapewnia ochronę na poziomie sportowym ; szukaj marży Super + dostępnej w marcu. Dr. Westhoff mówi: Wiele kobiet krwawi mocniej, gdy są aktywne. Bardziej chłonny produkt, taki jak ten, może być lepszy. Tester mówi: Jestem wielkim fanem Są krótsze, więc są mniej zauważalne, ale pochłaniają równomiernie i są całkowicie ochronne.
5 Kroków do dobranoc Sen
5 Kroków do dobrego snu Będziemy to robić krótko, ponieważ wiemy, że jesteś wyczerpany. Według niedawnego sondażu przeprowadzonego przez National Sleep Foundation, 60 procent kobiet twierdzi, że dobrze się przespane zaledwie kilka dni w tygodniu lub mniej, a prawie połowa przyznaje, że tak bardzo bije, że przeszkadza w codziennych czynnościach.
6 Najczęstszych przyczyn bólu kolana (i jak go usunąć na dobre)
1. Nadużywanie i zwężenie ścięgna Kiedy ścięgno wokół kolana zostaje podrażnione i zaognione od stałego, powtarzalnego używania, zacznie boleć. Dotknięty obszar zwykle puchnie, lub wzdłuż ścięgna pojawi się guzek. Kolejny znak: Ból w okolicy zwiększy się, gdy się poruszysz lub zgniesz kolano. Wypróbuj to: Możesz zmniejszyć stan zapalny, a tym samym złagodzić ból, odpoczywając i stosując lód do kolana.